Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung

Die Notwendigkeit zur Entspannung hat bereits schon im Kindergarten Einzug gehalten. Bewegung ist ein Grundbedürfnis von kleinen Kindern, so entdecken sie Ihre Umwelt. Daneben benötigen sie aber auch ausreichend Zeit für ihre selbstbestimmte Entwicklung, für Ruhe und um gesund aufzuwachsen.

Schulkinder haben mit zunehmendem Bewegungsmangel, Reizüberflutung durch Medien, mit Leistungsdruck in Schule und Stress selbst in der Freizeit zu kämpfen. Hier für sich selbst eine Entspannungsmethode einzuüben, kann in vielen Situationen hilfreich sein.

Im Berufsalltag jagt vormittags mal wieder ein Meetingtermin den anderen, danach schnell noch ein ungesundes Fastfood runtergeschlungen und dann im "Foodkoma" das Team über alle Themen des Vormittags briefen! Hier hilft ein Powernapping, um konzentriert und leistungsstark den Nachmittag zu überstehen!

Da denkt man als Rentner ist man entspannt, hat alle Zeit der Welt... und das denkt Deine Umgebung auch. Auf einmal hast Du tagsüber die Enkel auf dem Arm, nachmittags die Nachbarn zum Scrabble spielen vor der Haustür stehen und abends will Dein Partner einen Tanzkurs besuchen. Kaum Zeit auszuruhen? Die Lösung: Powernapping durch Autogenes Training!